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注意:你是实胖还是“水肿”?学会3招,消除水肿降低体重_健康频

发布日期:2020-06-19 08:03   来源:未知   阅读:

在减肥期间,也许大部分人都会有这样一个经历,明明控制饮食也进行运动了,体重却没有下降,反而还上升,最明显的就是腿部、手臂、脸部这三个部位都显得“胖胖的”,这会严重打击减肥者的信心,有些人也会因此放弃。其实,减肥是一条漫长的道理,遇到困难不要轻易放弃,才能减肥成功。如果你遇到上述这种情况,先不要丧失信心,因为很有可能是体内的水分造成的。

简单来说,肥胖分两种,一种是由脂肪堆积形成的肥胖,可以称为实胖;而另一种是由“水肿”引起的虚胖。如果一个人的腿部、手臂、脸部这三个部位突然变得胖胖的,那么可能就是水肿引起的虚胖了。

那么我们该如何判断自己的实胖还是虚胖呢?

下面跟大家分享一下测试实胖和虚胖,以及消除水肿的3招。

水肿导致虚胖判断

1.一天的睡眠保持充足,但是第二天还会感到很疲倦,眼皮低沉,特别想睡。

2.舌苔厚实发黄。

3.头发油腻,面部经常长痘。

4.整个身体看起来都显得臃肿。

当然,除了上面4种判断,还有一种最直接的测试水肿的方法:我们可以用手指按压自己的皮肤几秒(腿部或者手部放松状态),如果放开后,皮肤依旧呈现凹陷状态,那么很大可能就是水肿。

脂肪堆积引起的实胖判断

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